Muitas pessoas acreditam que comer antes de nadar faz mal, mas, na verdade, seu corpo necessita de energia para praticar o esporte. Por isso, é fundamental consumir certos alimentos pouco antes de nadar. Diante disso, pode surgir a seguinte dúvida: o que comer antes de uma aula de natação? O consumo de carboidratos 1 hora…

A natação é um esporte completo e proporciona vários benefícios para pessoas de todas as idades, inclusive a idade ideal para começar a praticar é a partir dos 6 meses de vida. Entre os diversos benefícios da natação infantil, estão as melhorias físicas e mentais, além do desenvolvimento da autoconfiança dos pequenos. Neste conteúdo, selecionamos…

A natação é um esporte completo e versátil, ideal para crianças, adolescentes e adultos. Com opções de modalidades da natação para todos os gostos e níveis de habilidades. Cada estilo oferece benefícios únicos, técnicas e pode ser mais adequado para diferentes objetivos. Preparamos este conteúdo para apresentar as principais modalidades da natação e te ajudar…

A natação é um dos esportes mais completos e prazerosos que existem, oferecendo benefícios para o corpo e a mente. Mas, para que a experiência seja confortável e produtiva, é essencial estar preparado, ou seja, saber exatamente o que levar para a aula de natação. Esquecer um item essencial pode atrapalhar o desempenho ou, até…

Nesse Dia Mundial do Livro, separamos 4 obras incríveis para você se aventurar em histórias inspiradoras do mundo da natação!

Que tal um maiô?

Veja a opção que mais combina com o seu estilo????

Confira dicas para presente ou até mesmo para um look!

Ficar em casa pode ser um convite ao sedentarismo, mas é importante se manter em movimento. A seguir, veja ideias para incrementar a sua rotina com exercícios físicos

A seguir, separamos algumas dicas para que você se organize financeiramente em meio a esse cenário. Confira!